Kahve zararlı olabilir mi? Evet kahvenin olumlu etkileri olduğu kadar olumsuz etkileri de vardır. Önce size deneyimimden bahsedeyim.
Kahve zararlı olabilir mi? Ben hiç yakıştıramıyorum ama zararlı olabilir. Çünkü ben yaşadım. Kendi deneyimlerimden bahsetmezsem olmaz. Aylarca hiç bir sebep bulamadan sabahları çarpıntıyla uyanıp durdum. Aklımın ucundan bile geçmedi tabiiki kahveden olabileceği. Kahveyi masum yüzlü bir canavara dönüştürmüştüm:) Halbuki günde sadece bir küçük fincan Türk kahvesi içiyordum. Şu çok faydalı dedikleri sade kahve…
Kalp doktorlarına gittim. Israrla kalbimde bir sıkıntı var ama doktorlar bulamıyorlar diyordum. Detaylıca inceliyorlardı fakat ”hiç bir sorun yok” cevabıyla karşılaşıyordum. Yine sonraki sabah çarpıntıyla uyanıyordum. Bu en az altı yedi ay böyle devam etti. Ben her gün bir sade Türk kahvesini içmeye devam ediyordum. Çünkü hiç bir bağ kuramıyordum. Kimin aklına gelirdi ki. Kahveyi öğleden sonra içiyordum hiç bir sıkıntı yaşamıyordum. Çarpıntım ise sabah beni uykudan uyandırıyordu. Bu bağlantıyı kimse anlamadı. Ben kendi kendime bir anda içime doğması gibi aklıma geliverdi. Bazen vücudumuzu dinlemeyi bilirsek aslında bize söylüyor. Önemli olan ona kulak vermek.
Yani kahvenin etkileri kişiden kişiye değişir. Herkes kahveye aynı tepkiyi vermez. Önemli olan, kişisel toleransınızı ve sağlık durumunuzu dikkate alarak kahve tüketiminizi düzenlemek ve aşırıya kaçmamaktır.
Eğer kahve tüketiminin size olumsuz etkilerini hissediyorsanız, miktarını mutlaka azaltmalısınız. Veya alternatif içecekler denemek sonucu iyi yönde değiştirecektir. Ayrıca herhangi bir sağlık sorununuz varsa kahve tüketimi konusundaki endişeleri bir sağlık uzmanına danışmanızda fayda olacaktır.
Yani kahve tüketildiğinde bazı olumlu ve olumsuz etkilere sebep olur. İnsanlar genellikle kahveyi enerji artışı ve uyanıklık sağlamak çin içerler. Bununla birlikte, bazı kişiler kahve tüketiminin yan etkilerini deneyimleyebilirler.
İşte kahvenin olumlu ve olumsuz etkileri hakkında bazı bilgiler:
Kahvenin Olumlu Etkileri
ENERJİ ARTIŞI VE UYANIKLIK:
Kahve, içerdiği kafein sayesinde merkezi sinir sistemini uyarır ve enerji seviyelerini yükseltir.
DİKKAT VE ODAKLANMA:
Kafein, kısa süreli zihinsel performansı artırabilir ve dikkati toplamaya yardım eder.
METABOLİZMA HIZINI ARTIRMA:
Kahve, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakınımı artırır.
ANTİOKSDANLAR:
Kahve antioksidanlar açısından oldukça zengin bir içecektir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir.
Kahvenin Olumsuz Etkileri – Kahve Zararlı Olabilir mi?
UYKU SORUNLARI:
Kahvedeki kafein, uyku düzenini etkiler ve uyku kalitesini düşürür. Bu nedenle kahve tüketimini gün içinde saat 16.00 dan sonraya bırakmamak gerekir. Miktarı da kendi yaş, kilo, ve kullandığımız ilaç var ise göz önünde bulundurarak ayarlamalıyız.
SİNİRLİLİK VE ANKSİYETE:
Kafein, bazı insanlarda sinirlilik , anksiyete ve huzursuzluk hissi yaratır. Asabi bir yaşlı olmamak için kahve miktarını genç iken ayarlamalıyız.
SİNDİRİM SORUNLARI:
Bazı insanlar kahve tükettikten sonra mide rahatsızlığı, mide ekşimesi veya sindirim sorunları yaşar. Üstelik bunu kahve ile hiç ilişkilendiremezler. Tabiri caizse konduramazlar. Çünkü kahveyi çok severler.
BAĞIMLILIK:
Kafein, bazı insanlarda bağımlılık yapar ve yoksunluk hissi uyandırarak bağımlılık belirtileri ortaya çıkarır. Bunu önlemek için her gün vazgeçilmez ritüele dönüştürmeden içmeliyiz 🙂
Sitemizin sağlık kategorisinde ilginizi çekebilecek bir çok yazı var. Buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.
Farklı bir siteden kahveyi okumak sterseniz de buraya tıklayın lütfen.