Travmadan kurtulmanın bilimsel çaresini mi arıyorsunuz? Doğru yazıya denk geldiniz.Travmadan Kurtulmanın Çaresi (bilimsel) yazımızdaki yöntem çok etkilidir. Bilimsel ve ispatlanmıştır. Size kısaca bahsedeceğim. İnanamayacaksınız.
1987 yılında Dr Francine Shapiro’nun, tesadüfen, tenis oynarken bulduğu bir yöntem ile bu mümkün. Tamamen bilimsel ve ispatlanmış bu yöntemin adı EMDR yöntemidir.
Amerikalı psikolog tenis maçı izlerken tenis topunu takip ettiğinde, kendinde sarsıntıya sebep olan travmayı anlatıyor. Bu travmaya sebep olan olayı anlatırken topları takip etmeye devam ediyor. Bu esnada travmanın acıtıcı etkisinin çok hafiflediğini, hatta geçtiğini fark ediyor. Böylelikle EMDR yöntemi doğmuş oluyor.
İnsanlar yaşadıkları işkence, deprem, felaket yaratan bir olayı tenis toplarını takip ederken anlattıklarında, beynimiz bu olaya duyarsızlaşıyor. Acıtma etkisini adeta kaybediyor. Bu sayede kanayan yaramız kapanmış oluyor.
EMDR, ”Göz hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” İngilizce açılımı; Eye Movement Desensitization and Reprocessing yönteminin kısaltılmasıdır.
EMDR, özellikle travma sonrası durumları tedavi etmek için kullanılan bir terapi yaklaşımıdır. Bu yöntemde kişinin travmatik deneyimlerini işlemesi ve rahatlama sağlamak için özel bir protokol kullanılır. Terapist tarafından yönlendirilen göz haraketleri, veya başka bir uyarıcı ( ses veya dokunma gibi ) kullanılarak, kişi travmatik anıları daha az yoğun ve duygusal olarak etkisiz hale getirmeye çalışır.
EMDR, psikoterapi alanında birçok profesyonel tarafından kullanılan etkili bir tedavi yöntemidir.
EMDR yöntemi, lisanslı bir psikoterepist veya mental sağlık profesyoneli tarafından uygulanmalıdır. Kendi kendimize tenis maçı izleyerek yapabileceğimiz kadar basit değildir.
Travmadan Kurtulmanın Çaresi İçin EMDR Yönteminin Uygulama Aşamaları
TRAVMADAN KURTULMANIN ÇARESİ (bilimsel) uygulama aşamaları:
- Değerlendirme: İlk olarak, terapist, kişinin travmatik deneyimlerini ve genel psikolojik durumunu değerlendirecektir. Bu, terapinin nasıl uygulanacağına ve hangi travmatik deneyimlerin işleneceğine karar vermek için önemlidir.
- Hazırlık: Terapist kişiye EMDR prosedürünü anlatır ve terapinin nasıl işleyeceğini açıklar. Kişiye bu sürecin güvenli ve destekleyici olduğunu hissettirmek çok önemlidir.
- Hedef Belirleme: Kişi, terapistle çalışarak hangi travmatik anıların işleneceğini seçer. Bu anılar üzerinde çalışmak için öncelik verir.
- Duyarsızlaştırma: Kişi, terapistin yönlendirmesiyle, travmatik anıları hatırlar ve aynı anda göz hareketleri, sesler veya dokunma gibi bilateral uyarıcıları deneyimler. Bu uyarıcılar, anının duygusal yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olur.
- İşleme: Terapist, kişin düşüncelerini ve hislerini ifade etmesine izin verir ve bu deneyimleri daha sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Böylece, anının anlamlı bir ekilde entegre edilmesine yardımcı olur.
- Değerlendirme: EMDR seansları ilerledikçe, kişinin duygusal yoğunluğu azalmalı ve travmatik anılar daha az rahatsız edici hale gelmelidir. Terapist, ilerlemeyi düzenli olarak değerlendirir.
- Kapanış: Her seansın sonunda, kişi rahatlamak ve günlük yaşamına geçiş yapmak için birkaç dakika süreyle dinlendirir.
EMDR terapisi genellikle birkaç seans boyunca devam eder. Ancak kişinin ihtiyaçlarına ve travmanın ciddiyetine bağlı olarak daha uzun sürebilir. Bu yöntem, travmatik deneyimlerin işlenmesine ve kişinin yaşam kalitesini iyileştirmesine yardımcı olabilir. Ancak, unutulmamalıdır ki EMDR terapisi yalnızca lisanslı bir uzman tarafından uygulanmalıdır.
Travmadan Kurtulmanın Çaresi (bilimsel) yazımızdan farklı olarak başka bir kaynaktan bilgi edinmek isterseniz buraya linki bırakıyorum bakabilirsiniz.
Tekderdim.com sayfamızın sağlık bölümünde ilginizi çekebileceğini düşündüğüm yazılar var. Buraya tıklayarak inceleyebilirsiniz.